מהי הדרך הטובה ביותר להפסיק לעשן?

1. חטיפים להפסקת עישון

חטיפים שימושיים מאוד גם להפסקת עישון.במקרים רבים, העישון אינו נגרם מהתמכרות לעישון, אך מכיוון שאתה מתבטל מדי, אתה יכול להכין כמה חטיפים שיעזרו לך להפסיק לעשן.אתה יכול לקנות כמה זרעי מלון ובוטנים כדי לשמור על הפה שלך, אז אתה לא רוצה לעשן.

2. התעמלות כדי להפסיק לעשן

הפסקת עישון בפעילות גופנית היא הדרך הבריאה ביותר להפסקת עישון, אותה ניתן להשיג באמצעות שיטות כמו ריצה וטיפוס הרים.פעילות גופנית יכולה לעזור לשכוח בהדרגה את תחושת העישון.

3. שתיית תה חזק כדי להפסיק לעשן

שתיית תה חזק יכולה לעזור להפסיק לעשן, ושתיית מים יכולה גם לעזור להפסיק לעשן.עם זאת, שתיית מים היא חסרת טעם מדי.בשלב זה, אתה יכול לבחור לשתות תה חזק כדי לשכוח את טעם העישון ולהפסיק לעשן בהדרגה.

4. שיטת גמילה מעישון מדיטציה

שיטת הגמילה מעישון מדיטציה היא להתרוקן לחלוטין, לאפשר לגוף ואפילו לנפש להיות ריקים, לא לחשוב או לעשות, פשוט לשבת בשקט, מה שיכול לעזור לשים בצד את הרצון לעשן.

5. שיטת הפסקת שינה

השיטה להפסקת עישון בזמן השינה היא ללכת לישון כשרוצים לעשן, מה שלא רק ממלא את השינה אלא גם עוזר להפסיק לעשן.

6. רצון להפסיק לעשן

הפסקת עישון עם כוח רצון יכולה להיות קצת כואבת, פשוט להסתמך אך ורק על הרצון שלך להיגמל.אם כוח הרצון של אדם איתן, הוא בהחלט יצליח.

7. שיטת גמילה מעישון יוגה

יוגה היא תרגיל נפוץ.בהפסקת עישון ניתן להשתמש בשיטת גמילה מעישון יוגה.אתה יכול להדליק את הטלוויזיה, לעקוב אחר כמה תנועות יוגה, ולשכוח מעישון.

8. להפסיק לעשן עם סיגריות אלקטרוניות (Vape)

סיגריות אלקטרוניות מהוות כיום תחליף לסיגריות של אנשים רבים.בשל טעמן הפירותי החזק, סיגריות אלקטרוניות יכולות לעזור לך לשכוח את ריח הסיגריות ואינן ממכרות, ולכן הן אהובות גם על אנשים שמפסיקים לעשן.